様々な疾患を引き起こす原因には肥満が挙げられる

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体をあたためて健康に

寒がる女性

温活は体を温めるように意識して、普段の生活を送る活動のことを言います。体温を上げることで新陳代謝が活発になるため、健康に様々な効果があるとされています。現代人は運動不足やストレスに加えて、エアコンの使用によって体温を調節する力が弱くなっています。平熱もとても低いと言われていて、36度以下の方が多いようです。人の体が最も効率よく動く温度としては、36.5度〜37.0度と言われているため、現代人の平熱は低いことがわかります。女性の方ですと、冷え性の方が多いため、温活を行い始める方も増えてきています。また、ダイエットにも体温は関係性が深いため、ダイエット目的で温活をスタートする方もいます。温活の方法は様々あるため、試しに行ってみても良いのではないでしょうか。

温活は女優やモデルの間でも人気で、ダイエットにも効果的だと言われています。基本的な温活の方法としては、入浴中のマッサージや、身体が冷えている朝に温かいスープを飲むことを心がけるなどです。朝に温かいものを摂取する方法は手軽に行えるので、おすすめな方法となります。忙しくて朝食をつくる暇がないという方でも、インスタントのスープで簡単に摂取することができます。仕事で忙しいかたも多いので、毎日シャワーで済ませている方がいますが、体を温めるためにはお湯を沸かして湯船に浸かったほうが効果的となります。半身浴もじっくりと体を温めることができるのでおすすめの方法となります。お湯を沸かすのが面倒という方に関しては、休日や空いた時間に、近場の銭湯や温泉に行ってみるのも良いかもしれません。